멀미 후 빠르게 회복하는 방법은?

Question

버스 탑승 후 멀미 때문에 속이 조금 안 좋은데 하차 후 빨리 괜찮아 지는 방법이 있나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

멀미로 인해 속이 불편할 때는 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

1. 신선한 공기 마시기: 버스에서 내린 후 바깥에서 신선한 공기를 마시면 멀미 증상이 완화될 수 있습니다. 가능하면 바람이 잘 통하는 곳으로 이동하세요.

2. 수분 섭취: 물을 천천히 마셔서 몸을 진정시키세요. 너무 차갑거나 뜨거운 음료는 피하는 것이 좋습니다.

3. 몸을 안정시키기: 편안한 자세로 앉거나 누워서 휴식을 취하세요. 눈을 감고 심호흡을 하면 도움이 될 수 있습니다.

4. 가벼운 음식 섭취: 속이 너무 빈 상태라면 소화가 잘 되는 가벼운 음식을 조금 섭취해 보세요. 단, 기름진 음식은 피하세요. 이는 소화에 부담을 줄 수 있어 멀미 증상을 악화시킬 수 있습니다.

5. 멀미약 복용: 멀미가 자주 발생한다면 약국에서 멀미약을 구매해 복용하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 약 복용에 대한 정확한 상담은 약사와 상의하시는 것이 좋습니다.

멀미 증상이 자주 반복되거나 심하다면, 병원에서 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

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