성인 이후 우유 마시면 속이 아픈 이유는?

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  닥터나우 AI

  2025.09.03

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  성인이 된 후, 특히 위장염을 앓은 이후에 우유를 마시면 속이 아픈 증상이 나타나는 것은 꽤 흔한 현상입니다. 이는 유당불내증(유당분리증)과 관련이 있을 가능성이 높습니다.

  유당불내증은 우유에 포함된 유당을 분해하는 효소인 '락타아제'의 활동이 감소하면서 발생합니다. 많은 사람들이 나이가 들면서 자연스럽게 이 효소의 생산량이 줄어들게 되는데, 특히 위장 질환을 앓은 후에 이러한 현상이 갑자기 나타나거나 악화되는 경우가 있습니다.

  위장염을 앓으신 후 장내 환경이 변화하면서 유당을 소화하는 능력이 저하되었을 수 있습니다. 이로 인해 우유를 마시면 복통, 가스, 팽만감, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

  이런 경우 락토프리 우유나 두유 같은 대체 음료를 시도해보시거나, 유당분해 효소가 첨가된 제품을 이용하시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 요거트나 치즈와 같은 발효 유제품은 유당이 일부 분해된 상태이므로 일반 우유보다 증상이 덜할 수 있습니다.

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