내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.05.30

  도넛과 같은 고지방, 고당분 음식을 섭취한 후 바로 누워있으면 소화가 잘 되지 않을 수 있어요. 또한, 누운 자세는 위산이 식도로 역류하기 쉬운 조건을 만들어 속이 답답하고 역류하는 증상을 유발할 수 있어요. 이러한 증상은 역류성 식도염일 가능성이 있어요. 식후 바로 눕지 않고 2-3시간 정도는 세로로 활동하는 것이 좋아요. 증상이 계속된다면, 가벼운 산책을 하거나 소화를 돕는 자세를 취하는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한, 앞으로는 식사 후 바로 눕지 않고, 식사량을 조절하거나 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 좋아요. 역류성식도염 증상 호전을 도와줄 수 있는 식습관, 생활습관을 알려드릴게요. - 과식, 거식, 야식(특히 취침 전 3시간), 불규칙한 식사 피하기, 소량씩 잦은 식사방법 - 식사 후 바로 눕는 습관 피하기, 식사 직후 운동피하기 - 왼쪽으로 누워 자기, 상체(머리) 15~30도 세워서 수면하기 - 음주, 흡연 피하기 - 탄산음료, 과일주스, 카페인(커피, 홍차, 녹차 등), 박하, 초콜릿 피하기 - 기름진 음식, 맵고 짜고 달달한 자극적인 음식 피하기 - 신 과일, 음식 피하기 - 스트레스 해소 - 꽉 끼는 옷차림 피하기 만약 증상이 지속되거나 자주 반복된다면, 가까운 내과에 방문하거나 앱 내 의사의 진료를 받아보시는 걸 권유드려요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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