스트레스와 감기 증상이 지속되는데 어떻게 해야 할까요?

Question

스트레스를 많이받고살고 그동안제대로먹지못하고 감기가걸렀는데 3주가됐는데 떨어지질않고 약먹어도 닣지않고 엽에서보는입장도 힘들고어떻하면좋을까요 도와주세요

닥터나우 AI · Accepted Answer

스트레스와 감기 증상이 지속되는 경우, 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋을 것 같아요.

1. 충분한 휴식: 스트레스와 감기 모두 몸이 회복할 수 있도록 충분한 휴식이 필요합니다. 가능하다면 일상에서 휴식 시간을 더 가지세요.

2. 균형 잡힌 식사: 제대로 먹지 못했다면, 영양소가 풍부한 음식을 섭취하여 면역 체계를 강화시키는 것이 중요합니다. 채소, 과일, 단백질, 통곡물 등을 포함한 균형 잡힌 식사를 하세요.

3. 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 감기 증상 완화에 도움이 됩니다. 물, 허브차 등을 자주 마셔 몸의 수분을 유지하세요.

4. 스트레스 관리: 스트레스를 줄이기 위한 방법을 찾으세요. 명상, 요가, 가벼운 운동, 취미 활동 등 스트레스 해소에 도움이 되는 활동을 시도해 보세요.

5. 의료 전문가와 상담: 3주가 넘도록 감기 증상이 지속되고 약을 먹어도 나아지지 않는다면, 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 감기가 아닌 다른 질환의 가능성도 있을 수 있으므로 전문가의 진단과 치료가 필요할 수 있습니다.

스트레스와 지속적인 감기 증상으로 힘든 상황이지만, 위의 조치들을 취하면서 건강을 회복하는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 가능한 한 빨리 의사의 진료를 받아보시길 권장합니다.

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