강직성척추염

강직성척추염을 진단받은 학생입니다. 요 며칠 걸을수도, 앉을수도 없는 엉덩이 통증이 있습니다. 운동을 꾸준히 하라는데 침대에 누워있다가 앉는것도 누군가의 도움없이 일어나기 힘들정도로 통증이 심합니다. 움직일수록 통증이 없어진다고 하던데 막상 운동하려고 일어나면 한 발자국도 움직이지 못하겠어요ㅜㅜ 이럴땐 운동을 어떻게 해야할까요?