내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.22

  밀가루 음식과 밥을 주로 드시고 속이 안 좋으신 경우, 식습관을 개선하는 것이 중요합니다. 밀가루나 인스턴트 음식은 소화에 부담을 줄 수 있어요. 속을 개선하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요: 1. 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하세요. 채소, 과일, 통곡물 등을 먹어 소화기 건강을 돕습니다. 2. 한 번에 많은 양을 먹기보다는 소량씩 자주 먹는 것이 좋습니다. 3. 충분한 수분을 섭취하여 소화를 돕고 변비를 예방하세요. 4. 기름진 음식은 소화를 어렵게 할 수 있으므로 피하세요. 5. 유산균이 함유된 요구르트나 유산균 보충제를 통해 장 건강을 개선할 수 있습니다. 6. 스트레스는 소화에 영향을 줄 수 있으므로 적절한 스트레스 관리가 필요합니다. 이러한 방법들을 시도해 보시고, 증상이 지속되거나 악화된다면 가까운 내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 규칙적인 식사와 함께 자극적인 음식을 피하고, 편안한 마음가짐을 갖도록 노력해 보세요.

  꼭 확인해주세요.

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