여드름/피부염 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.04
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  여드름 치료를 위해 고민하고 계신 상황이 이해됩니다. 질문자님께서 비타민D 결핍이 있으시다면, 비타민D 보충은 여드름 개선에 도움이 될 수 있습니다.

  연구에 따르면 비타민D는 체내 염증세포 조절에 관여하며, 혈중 농도가 결핍 수준일 때 염증성 여드름이 생기기 쉽습니다. 실제로 일부 연구에서는 매일 1000IU의 비타민D를 복용한 그룹에서 염증성 여드름 병변이 완화되는 결과가 나타났습니다.

  또한 아연도 여드름 관리에 효과적인 영양소입니다. 아연은 항균·소염 기능이 있어 여드름균을 억제하는 효과가 있으며, 심한 여드름 환자는 혈중 아연 수치가 낮다는 연구 결과도 있습니다. 아연은 하루 30mg 이하로 꾸준히 복용하는 것이 좋습니다.

  그 외에도 프로바이오틱스(유산균), 오메가-3 등이 여드름 개선에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 영양제 복용과 함께 균형 잡힌 식습관, 충분한 수면, 스트레스 관리 등 생활 습관 개선도 함께 병행하시는 것이 중요합니다.

  여성호르몬 조절제의 경우 개인의 호르몬 상태와 여드름 유형에 따라 효과가 다를 수 있으므로, 정확한 진단과 처방을 위해 피부과 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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