편도결석 제거와 예방 방법은?

편도결석 제거 방법과 예방 방법 알려주세요! 입을 벌렸을 때 편도결석이 보이지 않지만 목 안에 무언가 있는 느낌과 냄새가 납니다. 집에서 혼자 제거하고 싶은데 어떻게 하면 좋을까요? 또 소금물 양치 제외하고 편도결석 예방 방법 알려주세요