남자친구랑 헤어지고 입맛이 없어서 억지로 먹는데 포도당 수액이나 포카리 같은 것이 도움이 될까요?

Question

남자친구랑 헤어지고 입맛이 하나도 없는데 뭘 먹으려고 해도 안 넘어가고 속에서 거부감이 들어요. 쓰러질까봐 억지로 먹긴 하는데 그래봤자 원래 먹던 양의 반도 안 되고... 포도당 수액이나 포카리 같은 게 좀 도움이 될까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

스트레스로 인해 식욕이 없는 상황이라면, 포도당 수액이나 포카리스웨트 같은 이온 음료를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이런 음료들은 탈수를 예방하고 일시적으로 에너지를 보충하는 데 도움이 될 수 있어요. 하지만 이런 음료만으로는 장기적인 영양 공급에는 한계가 있으니, 가능하다면 부드럽고 소화가 잘 되는 음식부터 천천히 식사를 시작해보시는 것이 좋을 것 같아요.

식욕이 없을 때는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

1. 소량이라도 규칙적으로 식사하기: 하루에 여러 번에 나누어 소량씩 섭취해 보세요.
2. 영양 밀도가 높은 음식 선택하기: 견과류, 아보카도, 요구르트 등 소량으로도 영양을 충분히 섭취할 수 있는 음식을 선택하세요.
3. 액체 형태의 영양 섭취: 스무디, 식사 대용 쉐이크 등을 통해 영양을 섭취해 보세요.
4. 스트레스 관리: 적절한 휴식, 운동, 명상 등을 통해 스트레스를 관리하세요.

만약 식욕 부진이 장기간 지속되거나 건강에 영향을 미친다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 정신건강 전문가나 영양사와 상담을 통해 적절한 조언을 받으시길 권장합니다.

남자친구랑 헤어지고 입맛이 없어서 억지로 먹는데 포도당 수액이나 포카리 같은 것이 도움이 될까요?

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