소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.24

  스트레스로 인해 식욕이 없는 상황이라면, 포도당 수액이나 포카리스웨트 같은 이온 음료를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이런 음료들은 탈수를 예방하고 일시적으로 에너지를 보충하는 데 도움이 될 수 있어요. 하지만 이런 음료만으로는 장기적인 영양 공급에는 한계가 있으니, 가능하다면 부드럽고 소화가 잘 되는 음식부터 천천히 식사를 시작해보시는 것이 좋을 것 같아요. 식욕이 없을 때는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다: 1. 소량이라도 규칙적으로 식사하기: 하루에 여러 번에 나누어 소량씩 섭취해 보세요. 2. 영양 밀도가 높은 음식 선택하기: 견과류, 아보카도, 요구르트 등 소량으로도 영양을 충분히 섭취할 수 있는 음식을 선택하세요. 3. 액체 형태의 영양 섭취: 스무디, 식사 대용 쉐이크 등을 통해 영양을 섭취해 보세요. 4. 스트레스 관리: 적절한 휴식, 운동, 명상 등을 통해 스트레스를 관리하세요. 만약 식욕 부진이 장기간 지속되거나 건강에 영향을 미친다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 정신건강 전문가나 영양사와 상담을 통해 적절한 조언을 받으시길 권장합니다.

  꼭 확인해주세요.

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