소변 횟수 증가와 나트륨 섭취의 영향이 있나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.17

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  소변 횟수 증가에 대해 걱정이 되셨군요.

  일반적으로 건강한 성인의 하루 평균 소변 횟수는 4-8회 정도입니다. 질문자님의 경우 하루 8-9회 정도라고 하셨는데, 이는 정상 범위의 상한선에 가깝거나 약간 초과하는 수준입니다.

  나트륨 섭취와 소변 횟수는 관련이 있습니다. 나트륨을 많이 섭취하면 체내 수분 균형을 유지하기 위해 갈증이 생겨 수분 섭취가 증가하고, 이로 인해 소변량이 늘어날 수 있습니다. 또한 신장에서 나트륨을 배출하는 과정에서 소변 생성이 증가할 수 있어 새벽에 소변이 마려울 가능성이 있습니다.

  또한 질문자님께서 언급하신 커피(아메리카노)는 카페인이 함유되어 있어 이뇨 작용을 촉진하므로 소변 횟수 증가에 영향을 줄 수 있습니다.

  일시적인 소변 횟수 증가는 식이나 수분 섭취 패턴의 변화로 인한 것일 수 있으며, 이런 경우 대개 걱정할 필요는 없습니다. 하지만 이러한 증상이 지속되거나 다른 불편한 증상(배뇨통, 잔뇨감, 소변색 변화 등)이 동반된다면 비뇨의학과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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