운동 후 명치와 쇄골 아래 통증 원인은?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.04.07
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  운동을 새로 시작하셨을 때 나타나는 통증에 대해 걱정이 되실 것 같습니다. 질문자님이 경험하고 계신 왼쪽 명치와 쇄골 아래 통증은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

  우선, 운동을 처음 시작하셨거나 강도를 높이셨다면 근육통일 가능성이 높습니다. 특히 9-10km/h로 달리는 것은 초보자에게는 상당한 강도로, 복부 근육이나 흉부 근육에 무리가 갈 수 있습니다. 이런 경우 통증은 운동 후 24-48시간 내에 나타나고 점차 완화됩니다.

  또한 운동 중 호흡이 불규칙하거나 충분한 산소를 공급받지 못했을 경우 '옆구리 통증'이 발생할 수 있는데, 이것이 명치나 쇄골 아래까지 느껴질 수 있습니다.

  만약 통증이 심하거나 지속된다면 소화기 문제(위염, 역류성 식도염 등)나 심장 관련 문제일 가능성도 배제할 수 없습니다. 특히 왼쪽 가슴 통증은 심장 관련 증상일 수도 있으므로 주의가 필요합니다.

  당분간은 운동 강도를 낮추고, 충분한 준비운동과 정확한 자세로 운동하시는 것이 좋습니다. 통증이 지속되거나 악화된다면 순환기내과나 정형외과 진료를 받아보시는 것이 안전합니다.

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