가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.01.15

  네, 잘못된 높이나 형태의 베개를 사용하거나 잘못된 자세로 잠을 자면 목이나 어깨, 턱에 불편함이나 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 휴대폰을 보면서 한쪽으로 고개를 기울여 장시간 유지하는 경우, 해당 부위에 무리가 가서 통증이 발생할 수 있습니다. 오른쪽 턱선만 땡기는 것은 오른쪽으로 고개를 기울이는 습관이 있거나, 오른쪽을 주로 사용하는 습관이 있어 그쪽에 더 많은 부담이 가해진 결과일 수 있습니다. 통증이 지속된다면, 자세를 교정하고 적절한 높이와 형태의 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 잠자기 전 휴대폰 사용을 줄이고, 목과 어깨, 턱 주변의 근육을 이완시키는 스트레칭을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 힘들테지만 잠깐씩 스트레칭도 하고 식사 후 10분 정도 걷기 하는 것을 권해요. 지속적인 통증이나 불편함이 있다면 전문가의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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