고3인데 변비가 심해요, 변비 개선을 위해 어떻게 해야 할까요?
고3이 되었는데 작년에 하던 헬스마저 안하니 변비가 생겼습니다.. 집에서 조금씩 운동을 하기는 하는데 변비가 안나아지고 작년부터 변비가 있을때마다 약이나 관장을 사용했는데 최근 한달간 관장만 6번을 했습니다.. 약에 너무 의존하는거 아닌가 걱정이 되고 변이 점점 굵어지는거같습니다.. 변비가 아닐때도 변을 볼때 힘이 좀 많이 들어갈정도로 변보기가 힘들어요.식습관이나 이런건 신경써봤는데 학업스트레스때믄에 그냥 먹고싶은걸 가끔씩 먹어서 잘 조절이 안돼요..변보는게 너무 스트레스 입니다. 도와주세요..