자기 전 공복에 우유 200ml (지방 8g + 나트륨 100mg + 탄수화물 10g + 당류 10g + 콜레스테롤 30mg + 단백질 6g)과 미숫가루 (나트륨 4mg + 탄수화물 16g + 당류 2g + 지방 1g + 포화지방 0.1g+ 단백질 3g) 함께 분말 레시틴 5G(지방 2.5g 함유)와밀크씨슬 300mg을 먹으려고 합니다 근데 우유를 그냥 먹는게 아니라 레시틴과 미숫가루를 타고 전자레인지 1250w에 30초 돌리고 먹으려고합니다 전자레인지로 따뜻해진 우유를 먹는게 다른 영양제의 효능을 받는데 방해가 될까요? 제가 레시틴이 제일 중요한데 불면증 개선 때문에 복용하거든요 근데 혹시나 전자레인지의 열에 의해 성분이 파괴돼서 효능이 조금이라도 사라져버릴지 고민입니다 잠이 중요하거든요
전자레인지로 우유를 데우는 것이 영양제의 효능에 큰 영향을 미치지는 않을 것입니다. 일반적으로 전자레인지는 음식을 빠르게 가열하기 때문에 영양소의 파괴가 최소화됩니다. 밀크씨슬은 간세포를 보호하는 역할을 하며, 레시틴과 같은 영양제도 열에 어느 정도 안정적이기 때문에 전자레인지로 데운다고 해서 효능이 크게 감소하지 않을 것입니다. 다만, 전자레인지로 가열할 때는 너무 높은 온도로 가열하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 1250W에 30초 정도는 적당한 시간으로 보입니다. 또한, 우유가 너무 뜨거워지지 않도록 주의하여 섭취하시면 됩니다. 불면증 개선을 위해 레시틴을 복용하신다고 하셨는데, 현재 복용 방법이 잘 맞는지 확인하기 위해 필요하다면 전문가와 상담해 보시는 것도 좋습니다. 잠이 중요하다는 점에서, 다른 생활 습관이나 환경도 함께 고려해 보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 기저질환이 없는 건강한 성인이라면 꾸준히 복용하셔도 무방합니다만, 정확한 복약 상담은 약을 처방 받은 의사, 약사와 상담해 보시는 것이 좋아요.
꼭 확인해주세요.
자기 전 공복에 우유 200ml (지방 8g + 나트륨 100mg + 탄수화물 10g + 당류 10g + 콜레스테롤 30mg + 단백질 6g)과 미숫가루 (나트륨 4mg + 탄수화물 16g + 당류 2g + 지방 1g + 포화지방 0.1g+ 단백질 3g) 함께 분말 레시틴 5G(지방 2.5g 함유)을 먹고 그 다음 캡슐로 된 밀크씨슬 300mg을 복용하려고합니다 근데 우유를 그냥 먹는게 아니라 분말 레시틴과 미숫가루를 섞고 전자레인지 1250w에 30초에 한꺼번에 돌리고 먹으려고합니다 전자레인지로 따뜻해진 우유를 먹는게 다른 영양제의 효능을 받는데 방해가 될까요? 제가 레시틴이 제일 중요한데 불면증 개선 때문에 복용하거든요 근데 혹시나 전자레인지의 열에 의해 성분이 파괴돼서 효능이 조금이라도 사라져버릴지 고민입니다 잠이 중요하거든요
가정의학과영양제전자레인지로 즉석 떡볶이 조리하다가 쏟아서 데였는데 어떻게 해야하나요?ㅠ
외과1000W 전자레인지에 우유를 30초 돌리면 칼슘이 파괴되나요? 그냥 아예 찬 우유로 먹는게 나을까요
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