다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.19

  자고 일어났을 때 나타나는 부기는 일반적으로 체액이 신체 조직에 일시적으로 축적되는 현상으로, 살(지방)로 직접 전환되지는 않습니다.

  아침에 일어났을 때 얼굴이나 손, 발 등이 붓는 현상은 여러 원인이 있을 수 있어요:

  • 수면 중 체액 재분배: 누워있는 동안 중력의 영향으로 체액이 얼굴이나 특정 부위에 모일 수 있습니다
  • 나트륨 섭취: 저녁에 짠 음식을 많이 섭취했다면 체내 수분 저류가 발생할 수 있습니다
  • 수면 자세: 특정 자세로 오래 누워있으면 해당 부위에 부종이 생길 수 있습니다
  • 수면 중 수분 섭취: 취침 전 많은 양의 물을 마시면 일시적인 부종이 생길 수 있습니다

  이러한 부기는 대개 하루 중에 활동하면서 자연스럽게 가라앉으며, 실제 지방 조직으로 전환되지는 않습니다. 체중 증가(살이 되는 것)는 칼로리 섭취와 소비의 불균형으로 인해 장기간에 걸쳐 발생하는 현상입니다.

  만약 부기가 지속적으로 나타나거나 심해진다면, 심장, 신장, 갑상선 등의 건강 문제를 의심해볼 필요가 있으니 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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