빈뇨와 잦은 소변, 어떻게 개선할 수 있나요?

강OO • 2025.08.17

소변검사는 아무문제없다는데 소변이 자주마렸네요 물도 많이먹긴하지만 줄여가면서 먹는데도 소변이 너무자주마렸고 빈뇨감이.심하게.남아있네요 ㅠㅠ 뒤돌아서면 다시 마렸고 어찌해야할까요 빈뇨가때문에 밤새잠도못자고 힘드네요 습관성인지 버릇처럼 심하네요 어찌하면 고쳐질까요 ㅠㅠ 소변때문에 약만먹고있는데 그때뿐이니 완전히 고쳐지지가 않네요 꼭 관계를 가지고나면 더 심해지는듯하니 ㅠㅠ 관계를 하지말아야하나싶네요 ㅠㅠ

소변계속마려움(빈뇨)
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여성질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.08.17

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    빈뇨와 잦은 소변으로 많이 불편하고 힘드실 것 같습니다. 특히 밤에 잠을 못 주무실 정도라면 일상생활에 큰 지장이 있으실 것 같네요.

    빈뇨의 원인은 다양할 수 있습니다. 요로 감염, 방광염, 과민성 방광 등의 질환이 원인일 수 있고, 소변검사에서 이상이 없다면 과민성 방광을 의심해볼 수 있습니다. 과민성 방광은 특별한 질병 없이도 갑작스러운 요의를 느끼고 자주 소변을 보게 되는 증상을 말합니다.

    증상 개선을 위해 다음과 같은 방법을 시도해보세요:

    1. 생활 습관 조절:

      • 카페인, 탄산음료, 알코올 섭취를 제한하세요
      • 찬 음식 섭취를 줄이세요
      • 수분 섭취는 적절히 조절하되, 저녁 시간대에는 특히 줄이세요
    2. 방광 훈련:

      • 소변을 참는 시간을 조금씩 늘려가는 훈련을 해보세요
      • 정해진 시간에만 소변을 보는 시간제 배뇨법을 시도해보세요
    3. 골반근육 운동:

      • 케겔 운동과 같은 골반저근 강화 운동이 도움될 수 있습니다
    4. 스트레스 관리:

      • 스트레스가 방광 증상을 악화시킬 수 있으므로 스트레스 관리에 신경 쓰세요

    성관계 후 증상이 악화된다면, 이는 요도나 방광의 자극과 관련이 있을 수 있습니다. 성관계 전후로 충분한 수분을 섭취하고, 성관계 후 바로 소변을 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

    현재 약물 치료만으로는 효과가 일시적이라고 하셨는데, 비뇨의학과에서 좀 더 종합적인 치료 계획을 세워보는 것이 좋겠습니다. 약물 치료와 함께 행동 치료, 생활 습관 개선을 병행하면 더 효과적일 수 있습니다.

    증상이 지속된다면 비뇨의학과 전문의와 상담하여 정확한 원인 파악과 맞춤형 치료 계획을 세우시길 권장드립니다.

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