불 끄고 휴대폰 보면 안압이 오르나요?

안과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.06.25
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [안과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  전자기기 사용과 안압 상승에 대해 궁금하신 것 같습니다.

  불을 끄고 휴대폰이나 후레시(손전등)를 켜고 사용하는 경우, 어두운 환경에서 밝은 화면을 보게 되면 눈의 피로가 더 심해질 수 있습니다. 지속적인 눈의 피로나 자극은 안압 상승에 영향을 줄 수 있습니다.

  특히 어두운 곳에서 밝은 화면을 볼 때는 눈의 초점 조절 근육이 더 많이 긴장하게 되고, 이로 인해 눈에 압박감이 생기거나 피로가 누적될 수 있습니다. 이러한 상태가 지속되면 일시적으로 안압이 상승할 가능성이 있습니다.

  눈 건강을 위해서는 적절한 조명 아래에서 전자기기를 사용하고, 사용 시간을 제한하며, 주기적으로 눈을 쉬게 하는 것이 좋습니다. 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 이상 먼 곳을 바라보는 '20-20-20 규칙'을 실천하시면 도움이 됩니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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