김치나 파가 소화되지 않고 변에 나오는 원인은?

Question

변을 누면 똥자체로 나오기도 하는데 
김치가 그대로 나온다던지 파가 그대로 나온다던지 이게 소화가 잘 안되는건지 싶어서요 
그리고 약간 묽기는해요 작년 5월에 대장. 위 내시경 문제 없었고 1달 전에 복부 ct도 이상 없었어요원인이 뭘까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

질문자님의 김치나 파가 소화되지 않고 변에 그대로 나오는 현상에 대해 걱정이 되실 것 같습니다.

김치나 파와 같이 섬유질이 많은 채소류는 완전히 소화되지 않고 변으로 그대로 배출되는 경우가 흔합니다. 특히 파나 김치에 포함된 양파, 마늘 등은 섬유질이 많고 질긴 식재료로, 소화 효소로 완전히 분해되지 않아 변에서 원형 그대로 보이는 경우가 많습니다.

이는 대부분 소화기관에 큰 이상이 있어서 생기는 증상은 아닙니다. 특히 질문자님께서 최근 대장·위 내시경과 복부 CT에서 이상이 없었다고 하셨으니, 심각한 소화기 질환의 가능성은 낮아 보입니다.

다만 변이 약간 묽다고 하셨는데, 이는 장내 세균의 균형이 일시적으로 깨졌거나 음식물이 충분히 소화되지 않아 생긴 증상일 수 있습니다. 스트레스, 피로, 음주, 자극적인 음식 섭취 등으로 인해 소화 기능이 일시적으로 저하될 수 있습니다.

개선을 위해서는:
1. 채소를 더 잘게 썰어 섭취하거나 충분히 익혀 먹기
2. 천천히 꼭꼭 씹어 먹기
3. 자극적인 음식, 과식, 과음 피하기
4. 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취
5. 유산균 섭취로 장내 환경 개선하기

이런 생활 습관 개선으로도 증상이 지속되거나 악화된다면, 소화기내과 전문의 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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