밤에 물체가 번져 보이는 원인은?

이OO • 2025.10.13

밤이 되면(정확히는 눈을좀 오래 쓰면) 물건들이 번져 보여요

안과

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안과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2025.10.13
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [안과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
밤이 되거나 눈을 오래 사용하면 물체가 번져 보이는 현상은 주로 눈의 피로와 관련이 있습니다.

장시간 화면을 보거나 눈을 집중해서 사용하면 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어들어 안구 건조증이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 각막에 미세한 상처가 생기거나 눈물층이 불안정해져 물체가 번져 보일 수 있습니다.

또한 눈의 피로로 인한 '디지털 눈 피로' 현상도 원인이 될 수 있습니다. 눈의 초점 조절 기능이 일시적으로 저하되어 사물이 선명하게 보이지 않는 것입니다.

이러한 증상을 완화하기 위해서는:
- 20-20-20 규칙 적용: 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보기
- 인공눈물 사용하여 눈 건조함 완화
- 화면 밝기와 대비 조절
- 적절한 조명 환경 유지
- 충분한 휴식과 수면 취하기
증상이 지속되거나 악화된다면 안과 전문의를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
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