독감 후 후각과 미각 회복은 어떻게 진행되나요?

최OO • 2026.02.17

독감 목욜돼면3주차인데 후가미각저하가왔습니다 후각은 어떤순으로 돌아오나요? 미각도 확돌아오나요? 지금 강한향은 좀 나는거같아요 섬유유연제.바디워시.샴푸.아기응가냄새.향수.빵집지나가면 빵굽는냄새가 나요!! 제 입냄새는 미세한거같은데ㅠ 얼른 아기 머리냄새를맡고싶어요!! 코에잘 스프레이 아침저녁으로 뿌리고 약도먹고있고 코안에 염증이 많이없어진상태라고합니다 천식이 있어서 가슴이답답하고 목에 먼가껴있는거같이 느껴지고 지금 안돌아올까봐 불안합니다. 코로나때는 미각후각이 없었고 3개월걸렸습니다.그래서 제가 불안해하는거같습니다 안돌아올까봐 아기가있어서 불안하걸 티내고싶지않아요...ㅠ 지금후각훈련하고있는데...주로 향수.섬유유연제로 훈련하고있어요!! 오이자를때 오이냄새도나고 당근 깍을때 당근냄새도났네요~퐁퐁냄새 밥짓는냄새도났어요!!음식물쓰레기냄내도미세하게났고 방들어가면 방냄새도맡았어요 아기머리냄새는 미세하네요.이정도면 금방돌아올까요?한달은기다려야하겠죠? 조금씩돌아온후각은 안없어지겠죠?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.02.17

    질문자님의 불안한 마음이 충분히 이해됩니다. 특히 이전 코로나 경험에서 회복이 오래 걸렸던 기억이 있으시니 더욱 걱정되실 것 같아요.

    다행히 질문자님의 상태는 회복 과정에 있는 것으로 보입니다. 이미 강한 향, 오이, 당근, 퐁퐁, 밥 짓는 냄새 등을 맡으실 수 있다는 것은 후각이 점차 돌아오고 있다는 좋은 신호입니다.

    일반적으로 감기나 독감 후 후각과 미각 저하는 대부분 시간이 지남에 따라 자연스럽게 회복됩니다. 보통 4주 이내에 회복되는 경우가 많으며, 질문자님처럼 강한 향부터 점차 미세한 향까지 감지하는 순서로 회복되는 경향이 있습니다.

    현재 하고 계신 후각 훈련은 회복에 도움이 될 수 있는 좋은 방법입니다. 다양한 향을 의식적으로 맡는 연습을 계속하시면 좋겠습니다. 또한 코 안 염증이 많이 없어진 상태라고 하니, 회복에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.

    이미 많은 냄새를 감지하기 시작하셨으니, 조금만 더 시간을 가지고 기다리시면 아기 머리냄새도 곧 맡으실 수 있을 것입니다. 한번 회복된 후각은 특별한 문제가 없는 한 다시 사라지지 않으니 안심하셔도 됩니다.

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