조루 고민

사정시간이 좀 짧은 것 같아서 조루 극복 도움 된다는 스톱 앤 스타트 훈련을 자위할 때 마다 해보는데요. 음란물이 자극적이여서 조루에 안 좋다고 하더라구요. 그래서 아무 자극 없이 피스톤 운동만 하면 길다고 느낄 정도라 괜찮은데 가끔 음란물을 다시 보면서 하면 너무 사정기간이 짧아지더라구요. 실제 관계시에는 청각적 자극은 배제 못하니까 음란물은 사용하되 소리에만 의존해서 자위훈련하는게 실제 관계에 더 도움이 될까요? 아니면 아예 없이 훈련하는게 좋을까요? 다 없이 하면 실제 관계 시 자극에 더 취약하지 않을까 싶네요.. 또 궁금한게 혹시 조루약을 복용하면 훈련이나 민간요법 없이도 사종기간이 유의미하게 연장 되나요? 약을 한번 복용해볼까 고민도 하고 있습니다.