눈이 피곤해요?
김OO • 2024.03.17
눈이 피곤해요
안과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.03.17
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [안과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
눈이 피곤하다고 느끼실 때는 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 장시간의 컴퓨터 사용, 스마트폰의 잦은 사용, 충분하지 않은 수면, 눈의 건조, 시력 문제 등 다양한 요인이 있을 수 있어요. 눈의 피로를 줄이기 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있어요.
- 컴퓨터나 스마트폰 사용을 줄이고, 사용 중에는 20-20-20 규칙을 적용해보세요. 즉, 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초간 바라보는 것입니다.
- 충분한 수면을 취하고, 눈을 쉬게 해주세요.
- 인공눈물을 사용하여 눈의 건조함을 완화할 수 있어요. 흐르는 물에 건조한 눈을 세척해 주고 눈을 감은 상태로 따뜻한 타월로 5-10분정도 온찜질을 해주는 것도 눈의 피로를 완화시키고 건조함을 호전시키는 데 일시적으로 도움이 되어요.
- 적절한 조명 아래에서 독서나 작업을 하세요.
- 안경이나 콘택트렌즈의 처방이 최신 상태인지 확인하고, 필요하다면 시력 검사를 받으세요. 노안이 시작되어 눈이 피로함을 느낄 때는 안과 정기검진 등을 받아보시는 것이 좋아요.
눈의 피로가 지속되거나 심해진다면, 가까운 안과에서 검진 또는 의료진의 진료를 받아 증상에 대해 정확한 상담을 받아보시기를 권유드려요! 전문의는 눈의 상태를 정확히 진단하고 적절한 치료를 제공할 수 있습니다.
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