만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.04

  냉동 블루베리, 오트밀, 무가당 플레인 요거트는 건강한 아침 식사로 적합한 조합입니다. 오트밀은 귀리를 볶은 다음 거칠게 부수거나 납작하게 누른 식품으로, 다이어트 식단으로 흔히 사용되며, 고혈압과 당뇨 환자에게도 적절한 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 무가당 플레인 요거트를 선택하셨기 때문에 당분 섭취를 최소화할 수 있습니다. 이 식사는 섬유질과 단백질이 풍부하여 혈당을 급격히 올리지 않고 안정적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 개인의 건강 상태에 따라 반응이 다를 수 있으니, 혈당 관리가 필요하신 경우에는 식사 후 혈당을 체크해보는 것이 좋습니다. 또한, 당뇨약을 복용 중이시라면, 약을 처방받은 의사와 충분한 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

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