기능성 위장 장애 회복에 식단 조절이 도움이 될까요?

Question

장염에 낫고나서 약 4개월간 자극적인 음식을 섭취하였고 기능성 위장 장애 증상이 발현되었습니다 원인을 되짚어보니 겪었던 식단의 변화와 증상들이 모두 자극적인 음식을 먹고나서 였다는것을 깨닫고 5일전부터 모든 자극적인 음식들을 끊어내고 저자극 소량 식사를 시작하였습니다 이틀만에 훨씬 좋아졌음을 체감하였지만 여전히 초기인 만큼 기복도 많고 양 조절을 잘못해서 불편감이 생기는등 어려움도 많이 겪고 있습니다 지금 바나나만 먹고 있는데 바나나만 먹어도 속이 불편할때가 있어서 이럴빠엔 점진적인 식단 확장을 노리기 보단 위장에 부담을 주지 않는 음식 위주로 소량의 식사(예시:흰밥,닭가슴살,양배추 3숫갈 분량)를 구성하여 먹어보는게 오히려 영양 공급 측면에서 더 낫지 않을까 라는 생각이 듭니다 한편으론 회복을 방해하는거 아닐까 라는 생각도 들고 복잡하네요..어떻게 해야될까요? 저 충분히 나을수 있는거죠? 위 내시경 결과도 아무런 기저 질환이 없다고 나왔고 4개월간 구토나 통증 같은 증상도 없었습니

닥터나우 AI · Accepted Answer

기능성 위장 장애 회복 과정에서 겪고 계신 어려움이 많으실 것 같습니다. 식단 조절은 위장 장애 회복에 매우 중요한 역할을 합니다.

현재 바나나만 드시는 것보다는 다양한 저자극 음식으로 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 영양 공급 측면에서 더 바람직합니다. 질문자님이 언급하신 흰밥, 닭가슴살, 양배추와 같은 부드럽고 자극적이지 않은 음식을 소량씩 자주 섭취하는 방식이 좋습니다.

위장 기능이 예민해진 상태에서는 한 번에 많은 양을 먹기보다 소량씩 여러 번 나누어 드시는 것이 위장에 부담을 덜 줍니다. 또한 탄산음료, 술, 커피, 에너지 음료와 같은 자극적인 음식과 음료는 계속해서 피하시는 것이 좋습니다.

위 내시경 결과에서 특별한 기저 질환이 없다고 나온 것은 매우 긍정적인 신호입니다. 이는 시간이 지나면서 적절한 관리를 통해 회복될 가능성이 높다는 의미입니다. 일반적으로 이런 경우 빠르면 몇 주, 길어도 2달 정도면 대부분의 증상이 호전되어 일상생활이 가능한 정도로 좋아지는 경우가 많습니다.

다만 회복 과정 중에 '이제 괜찮다'고 느껴질 때 자극적인 음식을 다시 드시면 증상이 재발할 수 있으니, 회복기에는 충분한 시간을 두고 위장을 쉬게 해주는 것이 중요합니다. 규칙적인 식사와 충분한 수면, 스트레스 관리도 회복에 큰 도움이 됩니다.

질문자님은 충분히 회복 가능하십니다. 지금처럼 식단 관리를 잘 하시면서 점진적으로 식단을 확장해 나가시길 권해드립니다.

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