밤에 잠 들었는데 잠을 완전히 들기 직전? 들고 나서 10분? 정도 이후 갑자기 몸이 쎄해지면서 심박이 빨라졌습니다. 최대 120까지 올랐고 100정도에서 20분정도 왔다갔따 하다가 시간이 지난 후 알아서 진정됐습니다. 저는 이전에 심박이 빨라지는 증상 때문에 심장초음파, 심전도, 24시간 홀터, 흉부엑스레이, 혈액검사까지 해봤고 이상이 없다고 나왔습니다. 이 날 시험 마지막 날이라, 마음을 놔서 긴장이 풀려서 이런 일이 일어난 걸까요? 이 날 밤에 다른 날과는 다르게 이상할 정도로 긴장을 안하고 평안하긴 했습니다.
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질문자님이 경험하신 수면 중 심박수 급증은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다.
시험 마지막 날이라 긴장이 풀리면서 나타난 현상일 가능성이 높습니다. 스트레스나 긴장 상태가 지속되다가 갑자기 해소될 때, 우리 몸은 이에 적응하는 과정에서 일시적으로 자율신경계의 균형이 변화할 수 있습니다. 이런 변화가 심박수 증가로 나타날 수 있습니다.
또한 수면 초기 단계에서는 신체가 깊은 수면으로 전환되는 과정에서 심박수, 호흡, 근육 긴장도 등이 변화하는데, 이 과정에서 일부 사람들은 심박수 증가를 느낄 수 있습니다. 특히 수면 단계 전환 시 발생하는 '수면 시작 심장 가속(sleep onset heart rate acceleration)'이라는 현상일 수도 있습니다.
이미 여러 심장 검사에서 이상이 없다고 나온 점을 고려하면, 이는 일시적이고 양성인 현상일 가능성이 높습니다. 그러나 증상이 반복되거나 불편함이 지속된다면, 스트레스 관리 방법을 시도해보시거나 수면 전 루틴을 개선해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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재채기했는데 심박수가 갑자기 상승해서 1 2분 유지되는 모든 가능성에 대해 자세히 알려주세요
수면중 심박수가 50대로 낮아지진상태로 구간이 1시간유지됐었는데 적어도 심박수가변동이없다는건 렘수면과 깬상태는 아니었다는거죠? 제가 pots가있어서 움직였다면반드시 심박수가 변동했을겁니다. 스마트워치가 얊은수면과 깊은수면을 어떻게 분간하는지 모르겠지만 전체 수면중에 50대의 심박수가 1시간이나 일관성있게 유지됐는게 두 구간이나있었고 평소에는그안에 일반적인 깊은잠비율만큼 깊은잠시간이 들어있으나 오늘은 그중 깊은수면의시간이 낮게유지되는 심박수구간에 거의없고 그게어느정도냐면총4시간반의 수면시간, 총 두주기 그중 3분 총1퍼센트입니다.아프지않았고 잠간잠깐 잠에서 깬시간이 평소이하입니다.단순히 수면의 질이 안좋을수있다라고 절대말하지마시고 제가설명드린 모든내용을 참고하여 모순되는내용은 다빼시고 정황상어땠을지 유추를한번해주세요. 깊은잠에서 실질적인신체회복이 이루어진다는건 얉은수면시간은 아무리길어도 근본적인 신체회복의 수준은 깨어있지만눈감고잘쉬는거랑 그렇게큰차이없다는거죠?램수면은뭘회복하는건가요?
수면무호흡증을 고치는 방법과 원인이 무엇인가요
