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  닥터나우 AI

  2025.03.10

  기립성 저혈압은 자세를 바꿀 때 혈압이 급격히 떨어져 어지러움을 유발하는 상태입니다. 혈압이 105/54로 낮아진 상태라면, 이는 저혈압으로 간주될 수 있습니다. 저혈압의 원인은 다양할 수 있으며, 탈수, 영양 부족, 심장 문제, 내분비 문제 등이 원인이 될 수 있습니다. 따라서 정확한 원인을 파악하기 위해서는 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 기립성 저혈압에 대해서는 이렇다 할 명확한 치료 방법은 없다고 해요. 앉거나 누워있는 상태에서 일어날 때는 천천히 일어나는 것을 습관화 해주시고, 천천히 일어난 뒤에도 어지러움을 느낄 경우 약간 휴식을 취한 뒤 증상이 없어지면 움직이는 것이 좋아요. 장시간 목욕탕에 있는 등 기립성 저혈압을 유발할 수 있는 상황을 피하는 것도 도움이 되고요. 저혈압 증상이 나타나면 다리를 심장보다 높게 하여 심장으로의 혈류량이 증가할 수 있도록 해주시면 좋다고 알려져 있어요. 좋은 음식으로는 수분이 많은 과일과 채소, 전해질이 풍부한 음식(예: 바나나, 감자, 시금치 등)이 도움이 될 수 있습니다. 운동은 무리하지 않는 선에서 규칙적으로 하는 것이 좋으며, 수영이나 걷기와 같은 유산소 운동이 추천됩니다. 운동 전후로 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요합니다. 이러한 방법들을 시도해 보시고, 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 반드시 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.

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