내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.07

  안녕하세요. 제공해주신 수치를 보면, LDL 콜레스테롤 수치가 다소 높은 편입니다. 일반적으로 LDL 콜레스테롤 수치는 100 mg/dL 이하가 권장되며, 170 mg/dL은 약간 높은 수치입니다. 하지만 HDL 콜레스테롤과 중성지방(TG) 수치는 양호한 편입니다. 20대이시고 약물 복용에 부담을 느끼신다면, 우선 식단 조절과 규칙적인 운동을 통해 콜레스테롤 수치를 관리해보는 것이 좋겠습니다. 유산소 운동이 콜레스테롤 수치 조절에는 가장 좋습니다. 하루에 30~40분 이상 운동을 한 뒤부터 콜레스테롤 감소 효과가 있다고 하니 꼭 30분 이상의 운동 시간을 지켜주시면 좋아요. 또한, 포화지방과 트랜스지방을 줄이고, 섬유질이 풍부한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 다만, 이러한 생활습관 개선에도 불구하고 수치가 개선되지 않거나, 가족력이나 다른 위험 요인이 있는 경우에는 의사와 상담하여 약물 치료를 고려해보는 것이 좋습니다. 의사마다 해당 수치에 대한 판단이 다를 수 있으므로, 가까운 내과에 가셔서 의사와 식습관, 운동 등에 대해 앞으로 어떻게 조절하면 좋을지 상담받아보시면 좋을 것 같습니다. 정기적인 건강 검진을 통해 수치를 모니터링하는 것도 중요합니다. 건강 관리에 힘쓰시길 바랍니다.

  꼭 확인해주세요.

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