빈속이 쓰리고 소화가 잘 안되는데, 어떤 음식을 먹어야 할까요?

Question

속이자주 쓰리고 빈속에 더 심하고 음식을먹으면 소화가 잘안되고더부룩함

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속쓰림과 소화 불량이 있을 때는 자극적이지 않고 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 위액 분비가 증가하면 위장 장애의 원인이 될 수 있기 때문에, 소화에 부담이 적은 음식을 드시는 것이 좋아요. 다음과 같은 음식을 추천드립니다:

1. 죽: 특히 쌀죽이나 야채죽은 소화에 부담이 적어요.
2. 바나나: 부드럽고 소화가 잘 되는 과일로, 속을 편안하게 해줄 수 있어요.
3. 토스트: 기름지지 않은 구운 빵은 속을 편안하게 해줄 수 있습니다.
4. 삶은 감자: 기름 없이 삶은 감자는 소화에 도움이 됩니다.
5. 닭고기: 기름기 없는 닭가슴살을 삶거나 구워서 드시면 좋습니다.

카페인, 알코올, 매운 음식, 기름진 음식은 위염이나 기능성 소화 불량 등을 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 만약 증상이 지속되거나 심해진다면, 소화기 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요. 전문의와 상담 후 필요시 검사를 받아보시길 권장해요.

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