공복에 사과와 땅콩버터를 먹으면 혈당이 오르지 않나요?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.25
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  사과와 땅콩버터의 조합은 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다. 사과는 과일이라 당분을 포함하고 있어 혈당을 어느 정도 올릴 수 있지만, 땅콩버터에 함유된 단백질과 건강한 지방은 혈당 상승 속도를 늦추는 효과가 있습니다.

  이러한 조합은 사과만 단독으로 섭취할 때보다 혈당 스파이크(급격한 상승)를 완화시킬 수 있습니다. 땅콩버터의 단백질과 지방이 탄수화물의 소화 속도를 늦추고, 포만감을 오래 유지하는 데 도움을 주기 때문입니다.

  다만, 땅콩버터는 칼로리가 높은 식품이므로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 개인의 혈당 반응은 차이가 있을 수 있으니, 가능하다면 식전과 식후 혈당을 측정해보시는 것도 좋은 방법입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0