과식 후 속이 답답할 때 해결법은?

Question

과식해서 그런지 속이 답답하고 속이 답답해서 잠도 안 와요 해결법 뭘까요ㅜㅜ

닥터나우 AI · Accepted Answer

과식 후 속이 답답할 때는 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

1. 따뜻한 물 마시기: 따뜻한 물을 천천히 마시면 위를 자극하지 않고 소화를 돕는 데 효과적입니다. 너무 차갑거나 뜨거운 음료는 피하세요.

2. 가벼운 산책: 과식 후 바로 눕는 것보다는 가벼운 산책을 통해 소화를 촉진하는 것이 좋습니다. 단, 격렬한 운동은 피하세요.

3. 소화제 복용: 약국에서 구입할 수 있는 일반 소화제를 복용하면 증상이 완화될 수 있습니다. 다만, 약물 복용 전에 자신의 건강 상태를 고려해야 합니다.

4. 복부 마사지: 배를 시계 방향으로 부드럽게 마사지하면 소화에 도움이 될 수 있습니다.

5. 충분한 휴식: 과식으로 인해 속이 답답할 때는 몸을 너무 긴장시키지 말고 편안한 자세로 휴식을 취하세요.

만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 자주 반복된다면, 위장 질환의 가능성을 고려해 병원을 방문하여 전문적인 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 특히 증상이 지속되거나 심해진다면 병원에 방문하여 진료를 받아보는 것이 필요할 수 있습니다.

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