배가남산만해요

Question

제가 제대로 못걸어서 장이 안움직이나봐요 지금3년을못걸어요 한번에3분을 못걸어요  살살은다니는데 그것도3분 그래서 갈수록 움직이지않나봐요 그동안은그래도 소화는됐는데 요즘 계속그러네요 음시글 먹지를 못하겠어요저녁에도 누룽지 다섯숟가락  무엇을어떻게해야할지요 ?

실시간 고민 해결사 · Accepted Answer

환자님의 상황을 들어보니 활동량이 적어서 장운동이 느려진 것 같습니다. 그래서 소화가 잘 안되고 배가 불편하신 것 같네요.

먼저, 음식 섭취에 대해 조언드리자면, 누룽지와 같은 소화가 잘되는 음식을 섭취하시는 것은 좋습니다. 하지만, 고기류, 채소, 과일 등 다양한 영양소를 섭취하는 것도 중요합니다. 소화가 잘 안되신다면 음식을 잘게 씹어 먹거나, 음식을 부드럽게 만들어 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

또한, 활동량을 늘리는 것이 중요합니다. 한 번에 오래 걷지 못하신다면, 짧은 시간 동안 여러 번 걷는 것도 좋습니다. 예를 들어, 하루에 10분씩 3번 걷는 것도 좋습니다. 또한, 의자에 앉아서도 할 수 있는 운동들이 있습니다. 예를 들어, 팔다리를 구부리거나 펴는 운동, 몸을 좌우로 돌리는 운동 등을 해보세요.

마지막으로, 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 물을 많이 마시면 장운동을 활성화시키고 소화를 돕습니다. 하루에 8잔 이상의 물을 마셔보세요.

하지만, 이미 3년 동안 걷지 못하셨다면, 전문적인 도움이 필요할 수 있습니다. 물리치료사와 상의하여 안전하게 활동량을 늘릴 수 있는 방법을 찾아보시는 것을 추천드립니다. 또한, 소화기 관련 문제가 계속된다면 소화기 내과와 상의해보시는 것도 좋을 것 같습니다.

배가남산만해요

소화기질환 관련 1개의 답변

소화기질환 관련 질문

배가 따끔해요

내과

복통

코로나

배가 빵빵해요

소화기질환

변비

복부팽만

배가 아픈데 설사를 해요

소화기질환

복통

설사