근력운동 없이 러닝머신만으로 발기 강직도 미치나요?

이OO • 2024.02.29

뭐 따로 근력운동이나 맨몸운동 하체 운동 딱히 하지않고 하루 29분 러닝머신 2회만 뛰어도 발기 강직도 미치나요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.02.29

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [성 고민]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    러닝머신을 통한 유산소 운동은 심혈관 건강을 향상시키고, 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있어요. 이는 이론적으로 발기 기능에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 발기 강직도는 다양한 요인에 의해 영향을 받으며, 운동만으로 모든 문제를 해결할 수는 없습니다.

    근력 운동, 특히 골반 바닥 근육을 강화하는 운동은 발기 강직도를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 골반 바닥 근육은 성적 기능에 중요한 역할을 하며, 이 근육을 강화하는 것은 발기력 향상에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다.

    하루에 29분씩 러닝머신을 2회 사용하는 것은 심혈관 건강에 좋은 운동 습관입니다. 그러나 발기 강직도에 더 큰 효과를 원한다면, 근력 운동이나 맨몸운동을 포함한 종합적인 운동 프로그램을 고려하는 것이 좋습니다. 특히 하체 근력 운동과 골반 바닥 근육 운동을 추가하는 것을 추천드립니다.

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