감기/몸살 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.04.20

  식사 후 졸림 현상은 '식후 졸음'이라고 불리며, 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다. 1. 혈당 수치의 변화: 식사를 하면 혈당 수치가 상승하고, 이에 대응하여 인슐린이 분비됩니다. 인슐린은 혈당을 세포로 운반하여 에너지로 사용하게 하는 호르몬인데, 이 과정에서 혈중의 아미노산 중 하나인 트립토판의 뇌로의 이동이 촉진됩니다. 뇌에서 트립토판은 세로토닌으로 전환되며, 이는 다시 멜라토닌으로 변환되어 졸음을 유발할 수 있습니다. 2. 소화 과정: 식사 후에는 소화를 위해 많은 에너지가 소모됩니다. 위장관으로 혈류가 집중되면서 다른 신체 부위로의 혈류가 상대적으로 감소할 수 있으며, 이는 피로감이나 졸음을 느끼게 할 수 있습니다. 3. 식사의 구성: 탄수화물이 많은 식사는 혈당 수치를 빠르게 상승시키고, 이는 인슐린 분비를 촉진하여 졸음을 유발할 수 있습니다. 특히 가공된 탄수화물이나 단순당이 많은 식사는 이러한 현상을 더욱 강하게 일으킬 수 있습니다. 4. 식사량: 과식을 하게 되면 소화에 더 많은 에너지가 필요하고, 이는 졸음을 유발할 수 있습니다. 식사 후 졸림을 줄이기 위해서는 과식을 피하고, 복합 탄수화물, 단백질, 건강한 지방을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 식사 후 가벼운 산책을 하는 것도 혈당 수치를 조절하고 졸음을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 식사 후 졸림이 매우 심하다면 당뇨, 갑상선 기능 이상 등의 내분비내과 질환으로 인해 발생되는 증상일 수 있어 내과 진료를 받아 보실 것을 안내드려요.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0