해외여행 후 설사와 소화불량, 어떻게 대처해야 할까요?

제가 해외여행을 5일동안 다녀왔는데 5일째에 설사를하고, 돌아왔을때도 계속설사를하다가 위,대장약을먹고 아무것도 안 먹는게 좋다길래 아무것도 먹지않다가 너무배가고파서 음식에 거부감이 느껴지는데도 그냥먹었는데 위에서 내려가지않고 계속토할 것 같은 느낌이 들어서 결국손가락을 넣어서 토했는데 전혀소화 되지 않은 김밥이 나왔어요 이게 어젯밤 일이고 방금일어났는데 음식을 먹고싶은 느낌이 없어요.. 어떻게 해야할까요