안과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.04.20

  근시의 진행을 늦추는 방법 중 하나로 먼 곳을 바라보는 것이 있습니다. 이는 눈의 조절근을 이완시켜 휴식을 주기 위함이죠. '20-20-20' 규칙은 20분 동안 가까운 거리를 보는 활동을 한 후, 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보라는 것을 의미합니다. 이는 장시간 가까운 거리를 보는 활동으로 인해 눈이 피로해지는 것을 예방하기 위한 방법입니다. 만약 실제로 먼 곳을 볼 수 없는 상황이라면, 눈을 감아서 휴식을 취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 눈을 감으면 눈의 조절근이 이완되고, 눈에 무리를 주는 빛으로부터 보호할 수 있기 때문입니다. 하지만 가능하다면 창문 밖이나 멀리 있는 대상을 바라보는 것이 더 좋습니다. 실내에서 멀리 볼 수 있는 대상이 없다면, 창문 밖의 하늘이나 나무와 같이 멀리 있는 자연을 바라보는 것도 좋은 방법입니다. 그러나 눈을 감는 것만으로는 근시의 진행을 완전히 막을 수는 없습니다. 근시는 각막의 형태, 눈 속 수정체의 위치와 모양, 정상보다 길쭉한 안구 등의 복합적인 작용으로 발생하며, 한번 나빠진 시력을 다시 회복하기는 어렵다고 해요. 따라서 시력저하로 인한 불편감이 있다면 정확한 상태 확인을 위해 안과내원을 고려해주시길 권유드려요. 결론적으로, 먼 곳을 볼 수 없는 상황이라면 눈을 감고 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있지만, 가능하다면 멀리 있는 대상을 바라보는 것을 추천합니다. 그리고 근시의 진행을 막기 위해서는 꾸준한 관리와 예방이 중요하므로, 정기적인 안과 검진을 받는 것이 좋을 것 같아요.

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