나이 들면서 pms가 심해질 수 있나요?

김OO • 2025.12.08

생리전 증후군이 나이 들면서 심해질 수 있나요? 고딩때까지만 해도 없었던 것 같은데 대학생 되고 나서 배란통, pms 둘 다 생기고 나이가 들수록 점점 심해지는 것 같아요. 그중에서 변비가 제일 힘든데 아예 마려운 느낌도 안 드는데 어떻게 해야 하나요?

생리전증후군
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1개의 답변

  • 네, 나이가 들면서 PMS 증상이 심해질 수 있습니다. 질문자님처럼 청소년기에는 증상이 없거나 미미했다가 성인이 되면서 증상이 나타나거나 심해지는 경우가 많습니다. 이는 호르몬 변화, 스트레스 증가, 생활 패턴의 변화 등 여러 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다.

    변비 증상 개선을 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

    1. 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
    2. 식이섬유 섭취 증가: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요.
    3. 규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동이 장 운동을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
    4. 규칙적인 배변 습관 형성: 매일 같은 시간에 화장실에 가는 습관을 들이세요.
    5. 스트레스 관리: 스트레스는 장 기능에 영향을 미칠 수 있으므로 스트레스 관리가 중요합니다.

    만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 산부인과 전문의와 상담하여 개인에게 맞는 치료 방법을 찾는 것이 좋습니다. PMS 증상이 일상생활에 큰 지장을 준다면 약물 치료나 호르몬 치료 등 다양한 치료 옵션을 고려해볼 수 있습니다.

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