정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.04

  복근에 지속적으로 힘을 주는 것은 복부 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있지만, 과도하게 지속적으로 긴장을 유지하는 것은 근육 피로나 다른 부위에 불필요한 스트레스를 줄 수 있어요. 근육은 운동 중에 손상을 입고, 이후에 회복되는 과정을 거치면서 성장해요. 하지만 근육통이 생길 정도로 근육이 손상된 상태에서 다시 운동을 하면 근육이 회복되기 전에 다시 손상을 입을 수 있어요. 따라서, 적절한 휴식과 근육 이완도 중요해요. 복근을 항상 긴장시키는 것보다는 규칙적인 운동과 함께 적절한 휴식을 병행하는 것이 더 바람직해요. 만약 복근에 지속적으로 힘을 주는 것이 특별한 이유가 있다면, 그 이유에 따라 조언이 달라질 수 있으니, 구체적인 상황을 설명해주시면 더 정확한 조언을 드릴 수 있을 것 같아요.

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