밤에 무기력하고 의욕 상실, 자신감 저하, 가족에게 마음을 털어놓기 싫어할 때 어떻게 해야 할까요?

밤만되면 무기력해지고 이게 맞나 싶기도하고 어떤날엔 그냥 아무것도 안하고 싶어요 다 그만두고 싶을때도 있고 왜 태어났을가 생각해요 엄마아빠에게 제 마음을 말하기 너무 싫어요 어떡하죠?