식후 양치와 치실 사용법은 어떻게 되나요?
신OO • 2025.07.30
고2,18 여학생인데여 잇몸이 많이 약한편입니다 식후 몇분후 양치하는게 좋고, 양치후 입은 몇번 헹구는게 좋은가요? 치실질 어떻게 해야하는지도 궁금합니다
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.31
잇몸이 약하신 상황이라 양치와 치실 사용에 신경 쓰시는 모습이 정말 좋습니다.
식후 양치 시간은 일반 식사 후에는 바로 양치해도 괜찮지만, 산성 음식이나 음료(탄산, 과일 등)를 섭취했다면 물로 입을 헹구고 30분 정도 기다린 후 양치하는 것이 좋습니다. 이는 산성 음식이 치아 법랑질을 일시적으로 약화시키기 때문입니다.
양치는 2분 정도가 적절하며, 양치 후 입 헹구기는 1-2회 정도가 적당합니다. 너무 여러 번 헹구면 치약의 불소 성분이 씻겨 나가 효과가 줄어들 수 있습니다.
치실 사용법은 다음과 같습니다:
- 약 45cm 정도의 치실을 준비하여 양손 중지에 감습니다.
- 양손 엄지와 검지로 1-2cm 정도의 치실을 팽팽하게 잡습니다.
- 치실을 톱질하듯 부드럽게 치아 사이로 넣습니다.
- C자 모양으로 치아를 감싸며 잇몸 아래까지 부드럽게 닦습니다.
- 치아마다 깨끗한 부분의 치실을 사용합니다.
잇몸이 약하신 경우, 부드러운 칫솔을 사용하고 강한 압력을 피하는 것이 중요합니다. 칫솔을 45도 각도로 기울여 잇몸과 치아 경계 부분을 작은 원을 그리며 부드럽게 닦아주세요. 처음 치실을 사용할 때 잇몸에서 약간의 출혈이 있을 수 있으나, 꾸준히 사용하면 개선됩니다.
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