여드름/피부염 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.03.10
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  콩은 식물성 에스트로겐인 이소플라본을 함유하고 있어 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있어요. 일부 연구에서는 이소플라본이 피부 상태에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 제시되기도 하지만, 개인에 따라 호르몬에 민감하게 반응하여 피지 분비나 여드름에 영향을 줄 수도 있어요.

  하루에 콩을 한 컵에서 반 컵 정도 섭취하는 것은 일반적으로 건강에 좋은 식습관으로 간주되지만, 여드름이나 피지 분비에 민감한 경우, 콩 섭취량을 줄이거나 몇 주간 콩 섭취를 중단해보고 피부 상태의 변화를 관찰하는 것이 좋아요. 만약 콩 섭취와 피부 문제 사이에 연관성을 발견한다면, 섭취량을 조절하거나 다른 식품으로 대체하는 것을 고려할 수 있어요.

  피부 상태는 다양한 요인에 의해 영향을 받으므로, 여드름 문제가 지속된다면 피부과 전문의와 상담하는 것이 가장 좋아요. 전문의는 개인의 피부 상태와 전반적인 건강 상태를 고려하여 적절한 조언과 치료를 제공할 수 있어요. 또한, 육류, 기름진 음식, 초콜릿, 유제품, 인스턴트 위주의 식사는 피하는 것이 좋고 채소와 과일, 그리고 적절한 곡류를 골고루 섭취하는 것이 좋아요. 충분한 수면 등을 통해 신체 휴식을 적절히 취해주는 것도 중요해요.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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