여드름/피부염 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.10

  콩은 식물성 에스트로겐인 이소플라본을 함유하고 있어 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있어요. 일부 연구에서는 이소플라본이 피부 상태에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 제시되기도 하지만, 개인에 따라 호르몬에 민감하게 반응하여 피지 분비나 여드름에 영향을 줄 수도 있어요. 하루에 콩을 한 컵에서 반 컵 정도 섭취하는 것은 일반적으로 건강에 좋은 식습관으로 간주되지만, 여드름이나 피지 분비에 민감한 경우, 콩 섭취량을 줄이거나 몇 주간 콩 섭취를 중단해보고 피부 상태의 변화를 관찰하는 것이 좋아요. 만약 콩 섭취와 피부 문제 사이에 연관성을 발견한다면, 섭취량을 조절하거나 다른 식품으로 대체하는 것을 고려할 수 있어요. 피부 상태는 다양한 요인에 의해 영향을 받으므로, 여드름 문제가 지속된다면 피부과 전문의와 상담하는 것이 가장 좋아요. 전문의는 개인의 피부 상태와 전반적인 건강 상태를 고려하여 적절한 조언과 치료를 제공할 수 있어요. 또한, 육류, 기름진 음식, 초콜릿, 유제품, 인스턴트 위주의 식사는 피하는 것이 좋고 채소와 과일, 그리고 적절한 곡류를 골고루 섭취하는 것이 좋아요. 충분한 수면 등을 통해 신체 휴식을 적절히 취해주는 것도 중요해요.

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