미소포니아가 심할 때 청각 상실을 바라는 생각이 정상인가요?

Question

미소포니아가 심하면 청각을 잃고싶다는 생각도 하는 게 맞나요? 실제로 증상이 심할 때 '차라리 안 들렸음 좋겠네.'라고 생각한 적이 몇번 반복되서요.

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미소포니아는 특정 소리에 대해 강한 부정적 감정 반응을 일으키는 상태로, 질문자님께서 경험하시는 것처럼 증상이 심할 때 "차라리 소리를 듣지 않았으면 좋겠다"는 생각을 하는 것은 충분히 이해할 수 있는 반응입니다.

미소포니아가 심할 경우, 특정 소리에 노출될 때 극심한 불안, 분노, 스트레스를 경험하게 되므로, 그 고통에서 벗어나기 위해 청각 상실을 바라는 생각이 들 수 있습니다. 이는 고통스러운 자극으로부터 벗어나고자 하는 자연스러운 심리적 방어 반응의 일종입니다.

다만, 이러한 생각이 지속적으로 반복되거나 삶의 질에 심각한 영향을 미친다면, 정신건강 전문가의 도움을 받아 인지행동치료나 소리 노출 치료 등 미소포니아를 관리하는 방법을 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다. 전문가의 도움을 통해 증상을 완화하고 일상생활에서의 어려움을 줄일 수 있는 방법을 찾아보시길 권해드립니다.

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