만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.02.02
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  당화혈색소(HbA1c) 수치가 7.0%라면 당뇨병 초기 단계로 볼 수 있습니다. 이 수치는 정상 범위에서 벗어난 상태이며, 당뇨병 전단계나 초기 단계에서는 생활 습관의 개선을 통해 혈당 조절이 가능하며, 일부 경우에는 정상 범위로 돌아갈 수도 있습니다. 하지만 당뇨병이 완치되는 것은 아니며, 지속적인 관리가 필요합니다.

  체중 감량은 당뇨병 관리에 있어 중요한 요소입니다. 키 158cm에 몸무게 68kg인 경우, 체질량지수(BMI)가 약 27.2로 과체중에 해당합니다. 건강한 BMI 범위는 18.5에서 24.9 사이이므로, 약 10kg 정도 감량하여 58kg 정도로 목표를 설정하는 것이 바람직합니다.

  체중 감량과 함께 균형 잡힌 식습관과 규칙적인 운동을 병행하면 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 맵고 짜고 자극적인 음식의 섭취를 줄이고 건강한 식습관을 유지하는 것이 좋습니다. 하지만 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 전문의와 상담하여 개인 맞춤형 계획을 세우는 것이 중요합니다. 24살이라는 젊은 나이에는 생활습관 개선을 통해 충분히 좋은 결과를 기대할 수 있으나, 필요한 경우 내분비내과에서 상담을 받아보시는 것을 권장합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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