임산부가 사이다 마신 후 영양제 복용 시기는?

Question

임산부인데 식사 중에 사이다를 마셨는데 얼마 후에 영양제 먹으면 될까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

임산부의 영양제 복용 시기에 대해 답변드리겠습니다.

사이다를 마셨다고 해서 영양제 복용 시기에 특별한 제한이 있는 것은 아닙니다. 영양제의 종류에 따라 복용 시기가 달라질 수 있습니다:

1. 엽산, 비타민D와 같은 임신 초기에 권장되는 영양제는 식사와 함께 또는 식후에 복용하는 것이 좋습니다.

2. 수용성 비타민(비타민 C, B군)은 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.

3. 지용성 비타민(비타민 A, D, E, K)이나 오메가3, 루테인 등은 식사와 함께 복용하면 흡수가 더 잘 됩니다.

4. 유산균은 공복에 복용하는 것이 효과적입니다.

사이다를 마셨다면 탄산이 위장에 자극을 줄 수 있으므로, 위장이 편안해질 때까지 30분 정도 기다린 후 영양제를 복용하시는 것이 좋습니다. 특히 철분제와 같이 위장에 자극을 줄 수 있는 영양제라면 더욱 그렇습니다.

질문자님께서 복용 중인 영양제의 정확한 복용법은 처방받은 의사나 약사의 지시에 따르는 것이 가장 좋습니다.

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