소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.04.17

  음식 섭취 후 배에서 소리가 나는 것은 '복부팽만음'이라고 하며, 대부분의 경우 정상적인 소화 과정 중에 발생하는 가스 이동이나 장 운동으로 인한 것입니다. 그러나 소리가 크고 자주 발생한다면 불편함을 줄 수 있습니다. 소리를 줄이기 위한 몇 가지 방법을 제안드립니다: 1. 천천히 식사하기: 빠르게 식사하면 공기를 많이 삼킬 수 있습니다. 천천히, 꼭꼭 씹어서 식사하면 공기 삼킴을 줄일 수 있습니다. 2. 탄산음료와 껌 피하기: 탄산음료와 껌을 씹을 때 공기를 많이 삼킬 수 있으므로 이를 피하는 것이 좋습니다. 3. 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들수 있는 음식을 피해주세요. 유당 불내증이 있는 경우 유제품 섭취로 인해 가스가 많이 발생할 수 있습니다. 4. 고섬유질 음식 조절하기: 고섬유질 음식은 소화 과정에서 가스를 많이 발생시킬 수 있습니다. 섬유질 섭취를 갑자기 늘리지 말고 점진적으로 증가시키세요. 5. 소화가 잘되는 음식 섭취: 소화가 잘되는 음식을 섭취하여 장 운동을 원활하게 하고 가스 발생을 줄일 수 있습니다. 6. 스트레스나, 극도로 긴장을 하게되는 경우 위장관 기능이 떨어져 소화불량이 생길 수 있어요. 소화가 잘 안되 장에서 가스를 만들어 내게 되고 이로 인해 배에서 소리가 나거나 트림, 방귀등이 평소보다 많이 발생할 수 있어요. 7. 정기적인 운동: 규칙적인 운동은 장 운동을 촉진하고 가스가 쌓이는 것을 방지할 수 있습니다. 이러한 방법들을 시도해도 증상이 지속되거나 다른 소화기 증상이 동반된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 가끔은 소화기 질환, 식이 불내증, 과민성 장 증후군 등이 복부팽만음의 원인이 될 수 있기 때문입니다.

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