밤에 지속시간이 짧아지고 풀이가 죽어서 일어나지 못하는 경우, 어떤 조치를 취해야 할까요?

Question

요즘 업무 강도가 높아서 그런지 밤에 지속시간이 짧아졌고 한번만 해도 풀이 죽어서 일어나질 못하더라구요. 여자친구 뿐만 아니라 저 스스로 자괴감 같은게 들어서 용기내어 질문드려 봅니다. 저같은 경우에 필요 한 게 어떤게 있을까요??..??

닥터나우 AI · Accepted Answer

업무 강도가 높아지면 스트레스와 피로가 쌓여 성기능에 영향을 줄 수 있어요. 이런 상황에서는 다음과 같은 조치들이 도움이 될 수 있습니다.

1. 충분한 휴식: 충분한 수면과 휴식은 스트레스를 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 중요합니다.
2. 운동: 규칙적인 운동은 스트레스를 감소시키고, 호르몬 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 영양 섭취: 균형 잡힌 식단을 통해 필요한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 특히, 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 코큐텐, 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 로사테아닌, 면역력 향상, 피로 개선, 기억력 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있는 홍삼, 뇌의 혈액순환을 도와 두뇌 활동, 기억력 개선에 도움을 주는 오메가3, 활성산소를 없애 피로회복을 돕는 간세포 보호/재생에 도움을 주는 밀크씨슬 등의 영양제를 복용하시면 좋을 것으로 보입니다.
4. 스트레스 관리: 명상, 요가, 호흡 운동 등을 통해 스트레스를 관리할 수 있습니다.
5. 전문가 상담: 성기능에 문제가 지속된다면 비뇨기과 전문의나 성상담 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

자괴감을 느끼지 마시고, 필요한 조치를 취하면서 상황을 개선해 나가시길 바랍니다. 만약 상황이 개선되지 않는다면 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보시는 것이 좋겠습니다.

밤에 지속시간이 짧아지고 풀이가 죽어서 일어나지 못하는 경우, 어떤 조치를 취해야 할까요?

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