내과 관련 질문입니다.
손OO • 2024.08.09
오전7시부터 오후2시정도까지잔거면 수면시간은어떤지궁금합니다
내과
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내과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.08.09
안녕하세요, 닥터나우입니다. 오전 7시부터 오후 2시까지 잠을 주무셨다면 총 수면 시간은 약 7시간입니다. 성인의 경우 일반적으로 권장되는 수면 시간은 7-9시간 사이로 알려져 있습니다. 따라서 7시간의 수면은 최소 권장 수면 시간에 해당하며, 충분한 수면을 취했다고 볼 수 있습니다. 그러나 개인마다 필요한 수면 시간은 다를 수 있으므로, 자신의 피로도와 생활 패턴을 고려하여 수면 시간을 조절하는 것이 중요합니다. 수면의 질이나 기타 건강 상태에 대해 더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 문의해 주세요.
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