해바라기씨 껍질을 통째로 씹어 먹었는데 괜찮을까요?
권OO • 2024.04.23
해바라기씨 껍질을 통째로 씹어서 먹었는데 괜찮을까요?양은 5~6개정도구요 모르고 그냥 씹어서 먹어도 되는줄알고 먹었는데 알고보니 먹으면 안되는거더라구요
소화기질환
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.04.23
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
해바라기씨 껍질은 일반적으로 소화가 잘 되지 않는 섬유질로 이루어져 있어요. 소량을 실수로 섭취했다면 대부분의 경우 큰 문제가 되지 않지만, 껍질이 위장관을 자극하거나 소화 불량을 일으킬 수 있어요. 5~6개 정도의 껍질을 섭취했다면 대부분의 경우 심각한 문제는 없을 것으로 예상되지만, 소화 불편감, 복통, 변비 또는 설사와 같은 증상이 나타날 수 있어요.
만약 복통, 구토, 변비, 설사 등의 증상이 나타나거나 걱정되는 증상이 지속된다면 내과, 가정의학과에 내원해보시는 것을 권유드려요. 앞으로는 해바라기씨를 섭취할 때 껍질을 제거하고 안쪽의 씨앗만 섭취하는 것이 좋아요. 그리고 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필요할 것으로 보여요.
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