역류성식도염

김OO • 2023.08.05

평소 위가 약해 소화능력도 약하고 역류성식도염증상이 있는데 이럴경우 (운동 전 식사)와 (운동 후 식사) 둘중에 어느것이 더 좋은가요? 또 각각 운동과 식사 텀의 시간이 몇시간이 좋은가요?

역류성식도염
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내과 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.08.05

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    운동을 하기 전에 식사를 하시면 포만감은 있으나 음식을 분해해야 하는 위장보다 운동을 실시하는 근육으로 혈액이 많이 가게 되며 따라서, 식사를 하고 운동을 바로 하면 위장장애가 있을 수 있는 가능성이 있어요.

    반면 운동 이후에 식사를 하시게 되면 기존에 가지고 있는 내장지방을 먼저 에너지원으로 쓰게 되어 지방간을 예방하거나 치료하는 데에 도움을 줄 수 있으나 늦은 시간에 식사를 하기 때문에 역류성 식도염이나 체지방은 쌓일 수 있어요.

    따라서, 간단하게 소화가 잘되는 식사를 소량으로 하고 운동 장소로 이동하여 스트레칭부터 실시한다면 최소 30분 이상을 보유할 수 있기 때문에 운동을 하는 데에 무리가 없을 것으로 식후 30분 이후에 유산소 운동과 근력운동을 실시하길 권유드려요

    도움이 필요하실 땐 언제든 다시 이용해주세요. 감사합니다.

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  • 역류성식도염

    약 3개월전부터 가래가끼는것같아서 뱉으려고하면 가래가없고 그낌은 계속 가래가있는거같아서 이빈후과를 갔는데 역류성식도염이래요 그래서 계속 약을 복용중이었는데 요즘에는 자고일어나면 목소리가 변해있고 침삼킬때 오른쪽목이 너무 아파요. 가래낀 느낌은 여전하고요. 기침같은거나 열은없고요. 음식넘길때 아프진 않아요 자고일어나면 목에 무언가 많이걸린느낌과 변한 목소리. 하루종일 가래낀느낌이에요 이런증상도 역류성식도염의 증상일까요? 약을먹어도 차도가 없어서요

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