10분 달리기 후 정상 심박수 복귀 시간은 얼마나 걸리나요?
김OO • 2025.01.09
10분정도 달리기를 하고 휴식을 취할 때 정상 심박수로 돌아오는데 걸리는 시간은 평균 얼마나 되나요?
내과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.09error
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달리기 후 정상 심박수로 돌아오는 시간은 사람마다 다를 수 있어요. 건강한 성인의 경우, 운동 후 심박수가 정상 범위인 1분당 60~100회로 돌아오는 데 보통 5분에서 10분 정도 걸릴 수 있습니다. 그러나 이는 개인의 체력, 나이, 운동 강도 등에 따라 달라질 수 있으니, 자신의 몸 상태에 맞게 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 만약 심박수가 정상으로 돌아오는 데 예상보다 오래 걸리거나 불편함을 느낀다면, 심장내과 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋겠어요.
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