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  닥터나우 AI

  2024.03.26

  스트레스는 신체에 다양한 방식으로 영향을 미칠 수 있으며, 소화계통에도 영향을 줄 수 있어요. 스트레스가 많을 때, 우리 몸은 '싸우거나 도망치다(fight or flight)' 반응을 활성화시키는데, 이는 소화 기능을 저하시킬 수 있어요. 이로 인해 새벽에 헛구역질을 느끼는 것일 수 있어요. 스트레스로 인한 소화기 증상으로는 위산 과다, 위염, 기능성 소화불량, 과민성 대장 증후군 등이 있을 수 있어요. 특히, 새벽에 헛구역질이 발생하는 경우에는 위산과다나 위염 등이 원인일 수 있어요. 물을 마시면 일시적으로 위산을 희석시켜 증상이 완화될 수 있어요. 스트레스 관리와 함께 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋아요: 1. 규칙적인 식사 습관을 갖고, 자극적이거나 지방이 많은 음식을 피하세요. 2. 카페인과 알코올 섭취를 줄이세요. 3. 충분한 수면을 취하고, 특히 취침 전에는 편안한 환경을 만드세요. 4. 꾸준한 운동을 통해 스트레스를 해소하세요. 5. 필요한 경우, 이완 기법이나 명상을 통해 스트레스를 관리하세요. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요해요. 때로는 위내시경 검사나 기타 검사가 필요할 수도 있어요. 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요. 스트레스로 위장 기능이 저하될 수 있는 점 참고하시어 어떤 상황으로 스트레스 상황을 피하거나 스트레스 후에도 해소하는 방법을 찾아보는 것이 좋을 것 같아요.

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